Meu detox alimentar de 21 dias

de 20/08/19 em Casa e Comida, Dicas que Curam, Stress Detox

Procurei uma nutricionista para fazer ajustes na minha alimentação.  Só havia me consultado com uma nas minhas duas gestações, com objetivo específico de me manter saudável na gravidez. Dessa vez, busquei uma profissional com experiência em nutrição vegetariana e marquei a consulta.

Minha questão principal era corrigir uma disfunção metabólica identificada há dois anos. Meus exames de sangue revelaram resistência à insulina e, mesmo com dieta e exercícios físicos, não obtive mudança no quadro após um ano.  

Para evitar tomar remédios para resolver o problema, decidi seguir um plano de reeducação alimentar com foco no controle da produção da insulina.

Antes de iniciar uma dieta, a nutricionista Vanessa Ary sugeriu que eu fizesse um detox alimentar de 3 semanas. Afinal, o acúmulo de toxinas vindas da alimentação, produtos químicos, cosméticos, ar; maus hábitos alimentares que podem gerar desequilíbrio na flora intestinal e inflamações poderiam ter colaborado com meu problema de saúde e também seriam empecilho à absorção adequada de todos os nutrientes dos alimentos. Ou seja, sem limpar o organismo antes, talvez uma mudança na dieta surtisse pouco efeito.

Adiei o início do detox porque iria viajar de férias com minha família. Enquanto isso, encomendei as fórmulas, vitaminas, tinturas de limpeza, enfim todos os suplementos que seriam auxiliares nesse detox. Na volta, programei o início para o dia 30 de julho, quando me dei conta de que estava há uma semana do meu aniversário. Mas pensei ‘vamos nessa, não dá para ficar adiando!’. Afinal, sempre haverá uma desculpa para cortar glúten, laticíneos, acúçar e álcool da dieta.

A primeira semana foi focada no detox dos rins, a segunda, dos intestinos e a última, focada na desintoxicação do fígado.

Consumi muitos sucos, principalmente o verde todas as manhãs, preparei vitaminas com frutas, raízes e sementes e me alimentei apenas de leguminosas, grãos, legumes e verduras. 

Fisicamente, precisei lidar com o desconforto da fome, principalmente pelas manhãs, já que troquei meus fartos cafés da manhã pelo suco verde; com a disciplina de tomar as fórmulas e vitaminas nos horários corretos ( o que foi complicado nos dias em que eu tinha muitos compromissos) e com o desejo de consumir alguns alimentos aos fins de semana, quando os programas incluíam padaria, pizzaria, festas de aniversário e jantares.

Mas me controlei e me mantive fiel ao cardápio do detox. 

Quanto à alimentação, para mim foi fácil criar novas receitas veganas, já que amo combinar especiarias, temperos, ervas  e tenho um bom acervo aqui em casa, entre minha pequena horta e os temperos que trago das minhas viagens pelo mundo.

Logo na primeira semana, percebi uma mudança positiva na disposição, no peso, com dois quilos a menos, e nos pensamentos. Comecei a notar mais rapidamente quando começava a me engajar em pensamentos negativos e repetitivos. A disposição física refletiu na mente. 

Lembrei dos ensinamentos dos meus professores na O&O Academy, na Índia, que recomendavam a escolha cuidadosa dos alimentos, sugeriam jejum durante muitos processos e pediam para que observássemos nossos pensamentos.

Quando estava lá, era fácil perceber. Agora, pude, com o detox alimentar, ter uma percepção clara do impacto que os alimentos tem sobre a natureza dos nossos pensamentos.

Na segunda semana, na desintoxicação do intestino, fiquei um pouco cansada, principalmente porque precisei pular alguns lanchinhos, devido aos compromissos diários.

A terceira começou com um pouco de ansiedade, pois estava indo para reta final. Foi a semana de desintoxicação do fígado. Passou rápido e cheguei ao dia em que fiquei em jejum por 18 horas. Senti bastante fome, até porque as refeições anteriores foram bem leves. 

O penúltimo dia foi o mais complicado, porque a limpeza do fígado é um pouco desconfortável. Dormi mal, com as idas as banheiro e com enjôo durante o proceso.

No último dia, ainda fiquei um pouco indisposta, me recuperando do jejum prolongado e do cansaço da noite mal dormida. Mas, hoje ao 21º do detox, cumpri os prazos e metas e estou feliz.

Ao longo de todo o processo, também fiz massagens com óleos essenciais, escalda-pés, apliquei argila na região do corpo correspondente aos órgãos em tratamento e meditei muito. Principalmente enquanto cozinhava. Precisei prestar ainda mais atenção à combinação dos alimentos, ao tempo de cozimento, aos temperos que iriam potencializar os nutrientes de cada um deles.

Agora, inicio a fase de reintroduzir os alimentos, pouco a pouco, para perceber os efeitos no organismo. Mas, principalmente, vou ficar atenta aos efeitos sobre mes pensamentos. 

Como já dizia o ditado em latim, Anima Sana in Corpore Sano.

Namastê!

Especial Primavera: Curas com flores e plantas

de 23/09/18 em Casa e Comida, Dicas que Curam, Espiritualidade, Feng Shui da Vida Real

Podemos cuidar da energia dos ambientes a qualquer tempo. Mas podemos também sintonizar nossos espaços – corpo e casa – com os ritmos da natureza, tirando proveito das características específicas de cada estação.

O início da primavera traz a oportunidade de usar a abundância das flores como ferramentas para renovar e reforçar o chi (força vital) de tudo o que nos cerca. Plantas e flores são uma das ferramentas mais simples para causar um impacto imediato nas vibrações. Basta lembrar da alegria de uma pessoa ao receber um buquê de flores. É renovação instantânea de chi!

Veja a seguir algumas curas eficientes usando plantas e flores:


Coloque flores no quarto: sim, pode! Plantas e flores são excelentes ferramentas de ajuste de energia em qualquer cômodo da casa. No quarto, você terá uma constante fonte de energia vital bem ao seu lado, e enquanto dorme.

Use plantas e flores especialmente se não se sente descansado na sua casa, ou sente ansiedade, desânimo e percebe qualquer outro estado, como o de melancolia

Tudo o que vemos com frequência afeta nossa força vital e, como consequência, nossa energia e saúde. Mantenha plantas ou flores na sua mesa de trabalho, seja no escritório ou em casa

Cuide das plantas doentes, podando, tratando eventuais pragas e adubando a terra. Aproveite para refletir sobre como tem cuidado das plantas que tem na casa. O cuidado com elas pode revelar como tem sido os cuidados em relação a você mesmo.

Se não tem tido muito sucesso com plantas ou se não tem nenhuma habilidade para cuidar delas, escolha uma espécie fácil de cuidar ou flores de corte que durem mais tempo. Mesmo assim, tome uma resolução de cuidar desses seres vivos, como um desafio que vai ajudar a melhorar sua habilidade de cuidar, nutrir e prestar atenção em você mesmo

Se quiser uma dose extra e poderosa de energia vital na sua casa, coloque 9 vasos de plantas na entrada (se morar em casa) ou logo após a porta (no caso de apartamentos). Apenas preste atenção para não criar um bloqueio e impedir o fluxo da energia. Podem ser vasos pequenos, se não tiver muito espaço. Faça isso apenas se a entrada tiver luz o suficiente para manter as plantas saudáveis.

Se não for possível cuidar de plantas nem mesmo manter flores em casa, devido à rotina corrida, tente trazer mais cores para os ambientes colocando detalhes que trazem a sensação de renovação. Podem ser almofadas floridas ou com animais, quadrinhos e outros pequenos objetos de decoração


Escreva um desejo num papel e coloque na terra de um vaso de plantas. Sempre que for regar ou cuidar delas, pense que está regando e nutrindo essa sua intenção e visualize tudo o que deseja sendo realizado!

Coeficiente vital

Plantas em casa ajudam a elevar o coeficiente vital do lugar.

Quando as plantas de um ambiente são cuidadas com carinho, elas se transformam em uma fonte constante de energia vital. Também são considerados a quantidade de ar fresco que o espaço recebe, a quantidade de luz natural que entra pelas janelas. Caso haja poucos itens vivos ou você tenha a sensação de que está precisando revitalizar os ambientes também é possível acender velas, que trazem bom chi pela presença do fogo.

Meditação da estação

A primavera é a estação que nos lembra que devemos ser gratos à Mãe Natureza, honrar a Mãe Terra e todas as bênçãos que recebemos. O equilíbrio na duração do dia e da noite recorda sobre a importância de sempre buscar o equilíbrio, tanto o nosso equilíbrio interno como o equilíbrio em todas as atitudes que tomamos em relação aos outros.